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2019-10-24

パリーグCSが実質的な日本シリーズだったんですね・・・


どーもー。

今年は一度もyahooドームにも観戦に
逝かなかった門外漢ですが・・・

巨人は弱すぎましたね。

あれだけ独走にちかい勝率でリーグ優勝した
巨人が、パリーグ二位のSBに一勝も成すことなく
4連敗ですからね。

正直いうと30年前の巨人とSBが入れ替わって
SBの黄金時代なんだと思います。

投手の質が違いますね。
昨日のスアレスは危ない投球でしたが
いきなり160km出すし、本日登板予定の
武田なんか出番なしですから・・・

打つ方でもかっての首位打者二人が老いたり
といえども代打のような扱いですから基本戦力
が違いすぎますね。

工藤監督が名将とはワタシは思いませんが
ケガ人が沢山続出しても新旧縦深戦力を廻せば
勝ててしまうんです。

もし西武VS巨人でも打線なら更に4試合で
30点くらい盗ったかもですね。

パリーグ4位のロッテと巨人が実力でイーブン
くらいでしょうか。
※実際に7年連続でパリーグが日本一でしょう。

昨日の優勝試合はみてないのですが
前日の第三戦で前巨人監督の高橋由伸氏が
TV解説されてましたが・・・・負け続ける
原巨人に内心は喜悦だったのかもしれませんね。

そろそろパ2位チームが日本一に二年連続で
なるような摩訶不思議なCS制度?見直さないとね。


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2019-10-24

人柱備忘録 100キロウォークでの食べモノと消費カロリーの計算等を


どーもー。

よく「100km歩いて何キロ?痩せるの!」という
質問をお請けしますが個人差が激しいと思いますので
自分の歩いた例で計算してみました。

齢のせいかホント忘れそうなので
備忘録メモ的で失礼します。


午前6時 自宅 カップ麺 コーヒー ヨーグルト 
     ※ カロリーカウントせず
--------------------------------------------------

午前10時半 ファミマ行橋駅で購入した
      卵サンド、高菜おにぎり 400kカロリー

正午   スタート

14時頃  粉飴 1個 BCAA 一包 105kカロリー

16時頃  粉飴 1個        100kカロリー

18時頃  中津CP
     ブラックサンダー  110kカロリー
     バナナ 半分?       40kカロリー
     梅一粒           4kカロリー

19時頃 土屋農園
     梨3切れ          50kカロリー?

21時頃  BCAA 一包        5kカロリー
     ロキソニンプレミアム2錠  不明

23時頃 宇佐CP
     梅干一粒       5kカロリー

翌午前3時半  七曲り
       スプライト       140kカロリー
      バナナ半分        40kカロリー
                  ぜんざい         100kカロリー

午前5時半 日出
      スープ         40kカロリー
      
行動食
      ブドウ糖 10個    120kカロリー
      塩分タブレット12個  120kカロリー
      クエン酸  約12グラム  36カロリー


出発後の水分補給    水約 2.5L
            お茶0.6L
            スポドリ 0.5L 50kカロリー

総カロリー摂取  出発前 約400kカロリー(自宅で補給・カウントせず)
         出発後 約1070kカロリー
         合計  約1470kカロリー
 

カロリー消費量  運動  約5000kカロリー GPS時計の算出
         基礎代謝 1240kカロリー 1時間62X20時間で算出

参考目安  脂肪の予想減少(燃焼)量 
                 スタート後の摂取 約1070kカロリー
      スタート後の消費 約6240kカロリー
      収支       約▲5170kカロリー  
      脂肪燃焼予想量  約0.7kg(700グラム)

【ここから解説】

栄養やダイエットの本では脂肪を1kg減らす(痩せる)ためには
9000kカロリーの消費が必要とか脂肪にも水分が20%含まれるので
実際は7200kカロリーの消費で1kg脂肪を減らせるの説がありますが
最近は1kg 7200kカロリー消費説が優勢のようです。

ワタシの計算例では上記のように0.7kg減量したらしいのですが
体重や基礎代謝(年齢や体重でも変化)でも前提が変わりますし、
途中で食べた食料と1回の摂取カロリーでも変わります。
行動食でも食事でも1回を300kカロリー以下に抑えれば肥らないようです。

普段でも1日に2000kカロリーを摂取する場合でも
①朝は抜いて、昼800kカロリー、夜1200kカロリーの場合の人と
②2~3時間おきに1日に6回とか7回に小分けして1回分を
 300kカロリー以下に抑えて食べる人とでは全く違ってきます。
 ①は肥ります。(お相撲さんは二食ドカ食いで昼寝)
 ②基礎代謝以上に食べても肥らないようです。

他の100キロ参加者は本番でどのくらい食べるのでしょう。
中津周辺のココ壱番屋なんかで食べてる人も見かけますが
並盛ライス300グラムでもチキンカツトッピングで1300kカロリー
も摂取しちゃうんですが。。。(汗

【今回のワタシの補給指針】
以前はと途中はどら焼きとか羊羹とかソーセージとか
固形物を食べておりましたが数年前から食べると後半は
吐き気が激しく本当に吐いたりで気分も悪く歩いておりました。
今から考えると炭水化物に偏重しており、血糖値の乱高下が激しく
気分も悪くなってたようです。

今回は血糖値を上下させないよう日頃からクエン酸を1日に
5グラム以上飲んで、炭水化物系の摂取がない場合、クエン酸サイクル利用
で自分の持てあます脂肪を少しでもエネルギー供給源に変えて逢えて主食の
帆給食は一袋100kカロリーの粉飴を10袋用意して臨みましたが前半に2袋
飲んだだけでした。
本番でも2.3時間おきにクエン酸も1グラム以上飲みました。

粉飴 血糖値を乱さないエネルギー補給
20-10.jpg

結果はある程度のクエン酸のサイクル効果があったようで空腹と絶望感に
陥ることなく、エイドの供給物とブドウ糖、食塩タブレットを10個以上
食べて完歩できました。

    ブドウ糖 脳へのエネルギー補給

100000001003567258_10204.jpg

【ワタシの結論】
いきなり痩せたいから100キロウォークで
食べずに歩くのは戦術として超危険です。
(体内のエネルギー枯渇すると脚も止まり脳も弱気になります)
普段からクエン酸を飲んで脂肪が燃えやすい体質(ケトン体)を
心掛けておれば、普段もたくさん食べなくても脂肪が燃焼して
エネルギー補給できやすい体質に向かいそうです。

栄養の専門家ではありませんので自己体験に基づく
言葉足らずな文章ですが意をお汲みとりいただければ幸いです。


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2019-10-23

夫が政界引退したら離婚OKかな・・・


 どーもー。

ワタクシ不敬で申し訳ありませんが昨日は繁華街天神を
流離っており即位礼正殿の儀は夜ニュースでみましたが・・

20191023.jpg

明恵様のドレスコード誰も注意なさらないのでしょうか?

afr1901110064-p1.jpg

上の方のように当然招かれてそうで
招かれてない皇族の方もいるのですが。。

夫である総理大臣や皇室に対し
意趣返しな意味でもあるんでしょうか?

夫である首相や
スタイリストさんは何故放置したのかな?
アッキーが他人の言うことに耳を傾けないのか?

謎が謎を呼ぶファーストレディーのドレス?

何処かの邪悪の教団の制服でないといいけどな・・・

※ 個人の感想でして某団体や組織を
  貶める意図は全くございません。


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2019-10-21

危険な気がするタワーマンション?


ワタシは貧乏にんですから自分の持家はありません。
父が住んでた実家にでもも自分で住もう(通勤が遠い)住まずに
売り出そうかと検討中です。

今回は台風の特に大雨被害が激しく、東日本の河川近くの
住宅地が浸水したり流されたりされた方はお気の毒です。

でもワタシ自身なら安い土地でも河川や元低湿地ならば
短期間借りる事はあっても自分で買うことはないように思いました。

子供の頃、両親が家を建てましたが200m程離れた
近所の傾斜地の住宅が大雨や地滑りで土地も家屋も流されて2軒ともに
大きく傾き滑り落ちて下の道路も塞ぐ異変がおこりました。

その印象がワタシにも刻まれ広島に二度住んだ事がありますが
戸坂(山の上)、沼田(名前の通り低湿地)という地名でしたが
当時は八木という場所が人気だったんですが、川にも山(谷)にも
挟まれておりその後数年おきに地滑り被害が発生してましたが
2014年以降も降水後の二度地滑り等の大きな被害が発生しました。

八木地区については江戸時代より伝承があり、水没や地滑りが多いので
八木村という地名をわざわざ蛇落地悪谷(じゃらくじあしだに)という地名に
変えて人が済まないようにしていたそうですが、デベロッパーがアジア大会
頃より力を入れて住宅を売りさばいて今の過密住宅地に至るようです。

大阪でもか梅田はタワマンラッシュですが土地の名称は昔は
埋田(うめだ)だったと聞いた覚えがあります。

でもこれって地名ロンダリングでは
地滑りの可能性を知りつつ大事な家を売るなんて普通の心の
人なら良心が痛みますよね。

逆に買われた方は河川の近くで急な傾斜地を知りながら
とやはり地価が安いので購入の判断をされたのでしょうか?


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特にタワーマンションは更にどこにあっても危険だと思いますね。

ドイツやフランスなんか日本のようなタワーマンションは
禁止らしいですよ。
理由はどうも高層のタワーマンションだと妊婦が流産するらしく
日本でも大学が流産するのか調査しよとすると或る業界から邪魔されて
未だに日本では因果関係も究明されてないとの事ですが・・・果たして。

またタワーマンションでは同じ間取りでも当然、高層部分の方が
販売価格が高く、安い低層階に住む人と意見が合わず、高層階の
人が下層階の人を差別(区別)したという事象もおこり、これが
子供達にも蔓延してるそうで・・・教育どころじゃありません。

一流企業が販売していてもタワマン購入後は住居者の自己責任で
販売会社は基本災害後も弁償してくれませんし、武蔵小杉のように
災害で5年後とかに転売を目論む人も値下がりで茫然自失でしょう。

災害と関係なくてもタワマンで投資目的の人や(高層部分)や安く長く
住みたい人で意見も異なりますし、10年後、20年後億単位の
高速エレベータの更新(維持整備)やらの改修費を出したい人も
いれば出したくない人もいて、コミュニティの一体感どころか
不協和音の温床にもなりかねませんし、昔から住む近隣の人達との交流
どころか町内費や伝統ある清掃や祭りにも参加したがらないとか?

ワタシは100キロウォーカーの末席を汚すものとして
1日一回はは20階でも30階でも歩いて昇り降りしてみたい
歩き変態ですが普通の人はエレベータ頼りですし、高層ですから
朝と夜は各階で停まり上下運航に時間もかかるそうですね。

何でもそうですがあの立派な会社が進めるから?
知ってる知り合いが住んでて薦められたから?

ハザードマップも観ずに住宅やタワマンを買われる
人って何を考えて終の棲家を決断するのでしょう。

若い人たちが自分で働いたカネで住めない高級な
タワマンに地域の発展も難しく思います。

ワタシにはタワマンに手出しができませんが
投資(投機?)目的にしても棲むにしても
貸すにしても、売り抜けるにもしてもワタシには
リスクばかりの必殺卍固めにみえてくるんですね。

貧乏人のワタシが書くと妬みでアンチタワーマンション記事になりそうなんで
ここらへんで筆をおきます。(笑


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2019-10-20

市川海老蔵のクレンジングよりワタシの成分血液の方が秀でてる希ガス。



 どーもー。

デジャブな既視感といいますか効き目の無いというよりも
騙し騙しな強烈な水素水臭?がするニュースですが、
有名人の影響力を利用した商売ですか?


また市川海老蔵さんが血液のクレンジング(一応医療行為)
で巷で話題なんですがこの方、こんなクレンジングに騙されるから
奥さんを怪しい民間療法に頼って間に合わなくなったんですよ。



医者がこんな怪しい怪しいクレンジングを推奨すると
凹凹に叩かれるから有名人を広告塔して使って有名人の
個人の感想として効き目があったように鴨ネギとなる
一般人を誘い込む商法なんですね。

6回で30万とか50万円とか金銭的にも損するだけです。

逆にワタシは10月14日で成分献血の回数225回
ですが血漿や血小板を抜かれて、逆に造血作用で自然と
クレンジング効果を無料でしかも社会に役立ちながら
続けていますから、ワタシの方が安上がりで健康的な
生活を過ごしてるように思いますね。

ワタシの献血カード
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ワタシは献血の時に血圧や脈拍を計る1日3万円の
バイト医師さんに
「血液をサラサラにするにはどうすればいいでしょうか?」
と聞きました。
1日3万円のバイト医師さんが
「毎日水をたくさん飲んでください」
でした。(笑
水の飲みすぎはイケナイ派の人もいるようですが
毎日2リットル以上水を飲む方が良いとするのが今は主流です。
身体の70%が水分ですから2リットルくらい飲んで元々は
血液である尿も沢山排出した方が血液も身体の水分全体も
クレンジング?効果あるように思いませんか。

血液クレンジングに興味のある方は先ず水分補給を忘れずに
日赤で献血からはじめてみましょうね。(笑


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2019年8月 
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